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        他背着书包，手里拿着水杯，“单做蛙跳需要很多次才能达到效果，耗费时间。”那双墨黑的眸子望向她。

        她确实不懂怎么练，“那应该怎么做？”

        “跟我来，我教你。”

        郁婉宁跟上那个一身黑衣的男孩，他短袖下的手臂却很白皙，她突然注意到他的手肘，那骨节和筋脉看起来是如此坚实有力。

        栗颂带她走上主席台，“就这里，一阶一阶往上跳。”

        跑道上的人声有些远了，郁婉宁在听到栗颂的话后瞬间有些发怵。此时他们本就在高台上，主席台一级台阶几乎和她小腿同高，每两级台阶距离不过半米，这也太危险了吧，想到跳几阶之后的感受，她几乎已经开始腿酸腿软了。

        “在这里可以练习你弹跳腿抬高的能力，跳远时腿抬高才会增加距离。”

        栗颂看得到她的犹豫，对没这么练习过的人来说，观众席的台阶确实让人心生退却，然而他下一句“如果害怕的话就算了。”还没出口，就听到她脆脆地一声，“好，我跳。”

        “咚—”、“咚—”、“咚—”是落地的声音。栗颂连忙跟上去，第一次跳，一定要有人看着的。“速度不要太快，中间可以休息，确保下一次动作到位再跳，安全第一。”

        “嗯，知道了。”回答他的是坚定，接着又是规律的落地声。

        “第一天，从下到上跳两组就可以了，明天你腿会很酸痛。”

        结束后，他们一起从主席台下来。“是b蛙跳累多了。你是怎么知道这方法的？”郁婉宁单肩挎上书包。

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